朝を大切にする
■現代社会ではスピードに追われ、毎朝トイレも食事もままならないままに電車に飛び乗るような人も少なくない時代であります。それらは便秘につながり、しいては生活習慣病ま
朝を大切にする
ストレス解消＝便秘解消
■一方、「機能性便秘」とは、生活習慣やストレスによって引き起こされる便秘です。「弛緩性便秘」「痙攣性便秘」「直腸性便秘」などがあります。これらは、生活習慣やストレ
ストレス解消＝便秘解消
食物繊維の有効性
「便秘の解消には食物繊維がいい」という事を、多くの人は耳にしたことがあるでしょう。食物繊維とは、いったいどんなものでしょう。
食物繊維の有効性
マッサージ効果
■便秘が女性に多いわけのひとつに、「腹筋が弱い」という理由が挙げられます。それは十分に分かっていても、せっせと腹筋運動をしてお腹の筋肉をつけて・・・と出来る方がど
マッサージ効果
ウォーキングで便秘解消
■簡単にできる便秘解消の運動としてお勧めなのは、ウォーキングです。便秘になる方は、腹筋背筋が弱い方が多く、それらが鍛えられない限り、便秘はなかなか去らないのが現状
ウォーキングで便秘解消