頑固な便秘をやさしく解消

便秘には、大きく分けて２種類のタイプがあります。ひとつは「症候性便秘」。もうひとつは「機能性便秘」です。


「症候性便秘」とは、大腸ポリープなどの病気が原因となっている便秘です。これは、病気そのものを治さない限り、便秘は解消されません。


一方、「機能性便秘」とは、生活習慣やストレスによって引き起こされる便秘です。「弛緩性便秘」「痙攣性便秘」「直腸性便秘」などがあります。これらは、生活習慣やストレスを改善することで、便秘が改善されることがあります。


ストレスというのは、便秘と密接な関係にあります。ストレスがたまることで、自律神経の働きが乱れ、腸の働きが弱まり、「痙攣性便秘」を引き起こしやすくします。ストレスをなくすことが、便秘解消につながります。


とはいえ、現代社会においては、ストレスが皆無という人のほうが少ないことでしょう。 自分なりの方法で、ストレスを解消するものを見つけることが肝心です。


例えば、趣味を楽しむ。ショッピングをする。友達とおしゃべりをする。映画やテレビを見る。カラオケに行く。旅行をする。おいしいものを食べる。ペットを飼う。時には、ゲームやパチンコなどに興じるというのも一つの手段でしょう。


どんなものでもいいのです。自分自身が、日々のストレスを忘れるようなひとときが持てるのならば、積極的にその時間を作るように心掛けましょう。便秘だけではなく、身体の諸症状が改善されるかもしれません。